身材永远是女人的底气，身材管理先调‘感知’再谈自律 下班一到家就“嘴馋”：奶茶、零食挺不了，体重反复回弹、想运动更没劲。 问题不在你不自律，而在“感知太鲜艳、快感太近”。从神经生物学的角度来看最强大的行为驱动力就是动机本身。而我们之所以放弃动机而谈自律，根本原因是我们对动机的理解是错的。 我们甚至不知道动机从哪里来，大多数人都不知道动机的总闸门在感知，不是意志力。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #身材管理 #自律

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斯坦福神经生物学研究发现，你再也不会半途而废的秘密 在观看这段视频时，你的注意力随时可能想要转移走。请尽可能坚持到最后，这个“想切走”的冲动本身，其实会成为一个关键的示范案例，帮助你真正理解今天要讲的原则。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #自律 #坚持到底

2025-08-21 18:56:51

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神经生物学研究破解，学习真的不靠拼命而靠技巧。 开学第一天神经生物学送大礼，帮你更加聪明的学习任何内容。 先避坑，这 3 个 “努力假象”，越学越无效。你以为的 “认真学”，可能只是在感动自己，这些常见的学习误区，其实在浪费你的时间。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #学习

2025-09-01 19:03:49

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斯坦福神经生物学研究发现，意志力根本不是你想的那样 总有人羡慕别人能说到做到，天生意志力强大。但这完全是胡说八道。神经生物学研究发现，根本没有什么天生强大的心智和意志力！那是你必须主动培养的东西。” #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #意志力

2025-09-12 18:55:16

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神经生物学研究发现注意力的秘密，一招帮你3秒从分心拉回到专注 你是不是总怪自己 “太容易分心”？写报告时忍不住刷手机，开会时脑子飘到两天前的争吵。甚至羡慕专注的同事总是能够快速完成任务，得到公司的认可升职加薪。 但其实，我们的大脑天生就是容易分心的，这不是你的问题，是大脑的特性，是我们大脑自带的出厂设置。 很多人以为 “专注” 就是 “全程不走神”，但是你和专注者之间，真正的差距不在于 “会不会走神”，而在于 “走神后多久能拉回来”：普通人被打断后，平均要 23 分钟才能重回专注；但象棋大师这类 “极致专注者”，却能在 3 秒内把注意力拽回目标。今天就带你拆透 “注意力恢复” 的秘密，教你 3 个方法，从 “一分心就废” 变成 “走神即拉回”。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #专注力

2025-09-14 19:32:55

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经典歌曲《枉凝眉》逐句讲解示范教学#萨克斯#萨克斯教学#萨克斯零基础教学#萨克斯入门教学

2025-09-21

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体重稳定也是一种健康 体重总波动更危险？稳定才是健康关键？看完彻底明白！#科普 #健康 #运动 #教练王彦 #女性

2025-09-21

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2025-09-20

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2025-09-21

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2025-09-20

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2025-09-20

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2025-09-21

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你被男人打压过吗？ #打压 #内耗 #亲密关系 #女性成长 #女性智慧

2025-09-21

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