每天滚背50次 背薄了 肚子小了腰腹有力了 全身柔软舒服了#背部疏通#薄背#瘦出小蛮腰 #居家健身有新招

狼牙棒泡沫轴肌肉放松滚轴

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自己的腰自己爱护 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获

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别在为足下垂而苦恼了，当你遇到这款#站斜板 这些问题都会迎刃而解#居家锻炼 #好物分享

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起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20分钟，腹平了，腰细了，肠胃好多了，体态也越来越好了#呼啦圈转起来 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招

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一对哑铃的改变 打造直角肩美背。姐妹们，居家锻炼就用小哑铃！用过的才知道它有多香，能够增强肌肉力量和耐力的训练，对女生来说很友好。能够塑造出线条更好的身材，让你穿衣有型，小基数训练提升肌肉力量就用这种小哑铃！姐妹们信我冲呀！#哑铃健身 #健身 #改善体态 #居家锻炼 #自律

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运动连衣裙女款夏季运动款休闲裙子防走光垂坠感显瘦长裙8567 #高级感穿搭 #显瘦穿搭 #穿出自己的风格 #不挑年龄不挑身材 #面料柔软舒适

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4分钟开肩美背跟练版来啦！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #好身材练起来 #瘦手臂

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#裤子 #裤子穿搭 #裤子#裤子分享 #裤子女 @DOU+小助手

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#运动穿搭 #健身女孩穿搭 #瑜伽裤 #显臀瑜伽裤

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# 微胖女生 她居家健身 3️⃣㎏哑铃练着练着就轻了👻

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