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发布时间:2025-09-29 23:02:31
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新手:呼啦圈先甩出去,然后用腰部发力,带动髋关节做360度的旋转,跟着呼啦圈的节奏,均匀地扭动腰部。就像在用臀部画圈,把力量传递给呼啦圈,让它持续转动。#让锻炼成为一种习惯#宅家做运动#乎啦圈#呼啦圈有氧运动 #生命在于运动健康在于行动
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瑜伽🧘♀️老师说:想要逆袭沙漏腰,闭眼入这个弹簧呼啦圈,我的学员已经试过了,每天坚持甩30分钟,腰围一天比一天小,腹平了,腰细了#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰#健身 #居家锻炼
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姐妹们给大家试过了,女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背!分享四个动作,下个气质女神就是你!#居家锻炼#开肩美背#少女背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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