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新手：呼啦圈先甩出去，然后用腰部发力，带动髋关节做360度的旋转，跟着呼啦圈的节奏，均匀地扭动腰部。就像在用臀部画圈，把力量传递给呼啦圈，让它持续转动。#让锻炼成为一种习惯#宅家做运动#乎啦圈#呼啦圈有氧运动 #生命在于运动健康在于行动

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走在收藏世界的路上#MLB #MLB新款 #早秋外套推荐 #简约搭配 #百搭上衣

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瑜伽🧘‍♀️老师说：想要逆袭沙漏腰，闭眼入这个弹簧呼啦圈，我的学员已经试过了，每天坚持甩30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰#健身 #居家锻炼

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中元节，钓鱼故事分享！！ #钓草鱼#游钓全国#草鱼才不傻#原来钓鱼才是抖音运动顶流#中元节

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走你，走你，走你，现在的洗漱包都设计的这么高级了嘛，经典大牌 #洗漱包#洗漱包推荐#旅行洗漱包#出差必备#出门必备 宇

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姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#少女背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁

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